百乐门app澳门百乐门手机登录入口◈★★，百乐门网站◈★★，百乐门网站平台◈★★！澳门酒店◈★★。教练解释其实跳肚皮舞最重要的是感觉◈★★，让自己身体放松◈★★，相信你自己是最美的凤凰平台开户注册◈★★，就像在家自己对着镜子摆动一样◈★★，是要展示自己最妩媚最美丽的一面◈★★，要想象着你的爱人就在对面◈★★，每一个女人都是美的◈★★。这样你就会把身体里最美的要素展现出来◈★★，这种美丽也许是你自己以前都没有发现的◈★★。

　　我们寻找着那种美丽的感觉◈★★，渐渐自信起来◈★★，扭摆的动作越来越协调◈★★。而镜子中不断舞动的腰腹似乎越来越紧致◈★★，越来越灵活◈★★。

　　肚皮舞(Belly Dance)是世界上最古老的舞蹈形式之一◈★★，起源于中东地区◈★★，也被称作“东方之舞”◈★★。最初的肚皮舞与挑逗◈★★、色情全无关系◈★★，不过是女性庆祝自己身为女人的一种传统舞蹈澳门百乐门手机登录入口◈★★，充满喜悦和欢乐◈★★。在古老的埃及◈★★，法老的王宫里有无数的埃及美女澳门百乐门手机登录入口◈★★，她们因为很难得到法老的宠幸◈★★，于是只能靠跳肚皮舞来诱惑法老◈★★。灯光闪烁◈★★，乐声激荡◈★★，一群美女裹着面纱◈★★，露出肚皮◈★★，使出浑身解数舞动着◈★★，直到舞罢摘去面纱凤凰平台开户注册◈★★，丢在地上◈★★，法老捡起谁的◈★★，谁就是当晚的幸福人儿凤凰平台开户注册◈★★。

　　舞由其名◈★★，肚皮舞主要锻炼腰◈★★、腹◈★★、臀等躯干部位的肌肉◈★★，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌◈★★、腹斜肌以及背部◈★★。当保持某个姿势时澳门百乐门手机登录入口◈★★，腿部和肩部肌肉群也得到了很好的锻炼◈★★，提高了肌肉弹性和灵活性◈★★，加强心血管柔韧度◈★★，锻炼耐力◈★★，增强身体协调性和平衡控制能力◈★★。

　　跳肚皮舞有减肥的功效◈★★，塑造迷人曲线◈★★，使你身体的多余脂肪得到有效的消耗◈★★，在轻松澳门百乐门手机登录入口◈★★、有趣的氛围中◈★★，达到燃烧脂肪的最佳境界◈★★。

　　学跳肚皮舞凤凰平台开户注册澳门百乐门手机登录入口◈★★，每周至少跳两次◈★★。每次练习保持循序渐进的节奏◈★★，先随着舒缓的音乐热身◈★★，然后加快频率◈★★，正式进入练习◈★★。即将结束时◈★★，再放慢速度◈★★，做一些放松◈★★、抻拉的动作澳门百乐门手机登录入口◈★★。

　　紧身小背心和宽松长裤是最好的◈★★，露出腰腹凤凰平台开户注册◈★★，这样可以看到自己跳舞的姿态◈★★，方便学习◈★★。（来源◈★★：减肥网）